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DORES NO TORNOZELO OU PÉ
Entorses, fascite plantar, canelite e outras lesões no tornozelo e pé comprometem a mobilidade e o desempenho nas atividades diárias. Com fisioterapia adequada, é possível controlar a dor, melhorar o alinhamento biomecânico e restaurar o movimento, reduzindo o risco de novas lesões.
Fasceíte Plantar
Aquela dor incômoda na sola do pé, especialmente ao acordar ou depois de longos períodos em pé, pode ser fasceíte plantar, uma inflamação na fáscia plantar, tecido que conecta o calcanhar aos dedos.
A boa notícia é que existem formas eficazes de aliviar esse desconforto! Confira algumas técnicas que fazem a diferença no tratamento:
- Alongamentos diários (especialmente da panturrilha e da sola do pé)
- Massagem com bolinha
- Fortalecimento muscular
- Fisioterapia especializada
Você pode também optar pelo uso de palmilhas ortopédicas que oferecem suporte ao arco do pé e aplicação de gelo para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Canelite
Quando correr começa a doer: entenda a canelite e como tratá-la com fisioterapia
Aquela dor persistente na parte da frente da perna, que aparece durante ou depois da atividade física, pode ser mais do que um simples incômodo: pode ser canelite. No vídeo de hoje, o fisioterapeuta Lucas Menezes explica como identificar os sintomas dessa inflamação tão comum entre corredores e pessoas que permanecem muito tempo em pé.
Se você sente dor na perna ao caminhar, correr ou até no dia a dia, esse conteúdo é pra você! Assista ao vídeo, entenda como a fisioterapia pode te ajudar e, se precisar, conte com a nossa equipe para cuidar de você.
Foot core
Você já ouviu falar no Foot Core?
Ele é o conjunto de músculos localizados na planta do pé, no dorso e na perna, e tem um papel fundamental para o nosso corpo: estabilidade e sustentação.
Esses músculos formam a base do nosso movimento, atuando como o “core” dos pés — uma estrutura essencial que influencia diretamente a postura, o equilíbrio e até o desempenho em atividades esportivas.
Quando fortalecemos o Foot Core, criamos uma base sólida para diversos tratamentos fisioterapêuticos nas regiões do pé, tornozelo e joelho. Ele ajuda a prevenir lesões, melhora a distribuição de cargas e favorece uma movimentação mais eficiente.
Entorse de tornozelo
Entorse de tornozelo? Saiba como a fisioterapia pode te ajudar!
O entorse de tornozelo é uma lesão comum, geralmente causada por movimentos bruscos, torções ou quedas. Pode parecer algo simples, mas quando não tratado corretamente, pode deixar sequelas e atrapalhar seu retorno às atividades do dia a dia ou esportivas.
No vídeo, o fisioterapeuta Lincoln demonstra alguns dos exercícios realizados aqui na clínica durante o processo de reabilitação. São técnicas que fortalecem, melhoram o equilíbrio e aceleram a recuperação com segurança.